С 6 по 12 октября проходит Неделя сохранения психического здоровья,
приуроченная ко Всемирному дню психического здоровья 10 октября. Это время,
когда мы все вместе вспоминаем о важности заботы о своём ментальном

благополучии

Почему психическое здоровье так важно?
 Качество жизни напрямую зависит от состояния нашей психики
 Продуктивность и успех в делах тесно связаны с эмоциональным состоянием
 Крепкое психическое здоровье — основа счастливой и полноценной жизни
Признаки того, что пора обратить внимание на своё психическое здоровье:
 Постоянная усталость
 Проблемы со сном
 Потеря интереса к любимым занятиям
 Частая раздражительность
 Трудности с концентрацией внимания
Практические советы для поддержания психического здоровья:
 Режим дня — ложитесь и вставайте в одно время
 Физическая активность — даже небольшая прогулка полезна
 Здоровое питание — влияет на работу мозга
 Медитация или дыхательные практики
Способы справиться со стрессом:
 Хобби и творческие занятия
 Общение с близкими людьми
 Время на отдых и восстановление
 Профессиональная, в том числе – медикаментозная помощь при необходимости
Как поддержать близких:
 Проявляйте внимание и заботу
 Слушайте без осуждения
 Предлагайте помощь
 Делитесь позитивом
Помните: забота о психическом здоровье — это не признак слабости, а проявление мудрости
и ответственности. Ваше ментальное благополучие так же важно, как и физическое здоровье.

Берегите себя и своих близких! Ваше психическое здоровье — в Ваших руках!