Неделя борьбы с инсультом: что нужно знать каждому.
С 27 октября по 2 ноября мы говорим о профилактике инсульта — одной из главных причин инвалидности и смерти в мире.
Как предотвратить? Сфокусируйтесь на главных факторах риска:
➡️ Артериальное давление и сердце. Контролируйте давление и лечите аритмии. Это — половина успеха.
➡️ Физическая активность. Всего 30 минут умеренной нагрузки 5 раз в неделю снижают риск на 25%.
➡️ Питание и вес. Рацион на основе растительной пищи помогает контролировать вес, давление и холестерин.
➡️ Вредные привычки. Отказ от курения и избытка алкоголя критически важен.
➡️ Стресс. Умение с ним справляться — тоже профилактика.
Что делать, если инсульт случился? Запомните тест «УЗП»:
-
У — Улыбнись. Кривая, несимметричная улыбка?
-
З — Заговори. Речь нечеткая, человек не может говорить?
-
️П — Подними обе руки. Одна рука слабеет или не поднимается?
Даже один симптом — прямой сигнал к действию!
Немедленно вызывайте скорую по номеру 103! У врачей есть «золотые» 4,5 часа, чтобы помочь. Не ждите, что «само пройдет»!
Позаботьтесь о себе и своих близких. Ваше здоровье — в ваших руках.