С 26 мая по 1 июня 2025 года в России пройдет Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному дню без табака 31 мая. Цель — информировать о вреде курения, поддержать желающих бросить и пропагандировать здоровый образ жизни.
Курение — одна из основных причин предотвратимых заболеваний и смертей. Каждый год умирает более 8 миллионов человек из-за табака. В России это 15-20% всех смертей. Табачный дым содержит более 7000 химических веществ, многие из которых опасны.
Курение ведет к онкологическим заболеваниям, сердечно-сосудистым патологиям и хроническим болезням легких. Вот как можно бросить курить:
- Обратитесь к врачу — в поликлиниках есть кабинеты отказа от курения.
- Используйте мобильные приложения и горячие линии (8-800-200-0-200).
- Избегайте триггеров — уберите сигареты и измените привычки.
- Занимайтесь спортом и правильно питайтесь.
Уже через 20 минут после последней сигареты начинается восстановление. За год риск инфаркта снижается вдвое, а за 5-15 лет вероятность инсульта и рака легких приближается к уровню некурящих.
Присоединяйтесь к Неделе отказа от табака! Если курите — попробуйте бросить хотя бы на эту неделю. Если не курите — поддержите тех, кто решил. Здоровое будущее начинается с вас! 😎