С 23 по 29 июня 2025 года в России пройдет неделя профилактики употребления наркотических средств. Употребление наркотиков и наркозависимость представляют собой серьезные проблемы общества. Наркотики воздействуют на нервную систему, изменяя сознание и вызывая зависимость.

Основные признаки наркомании включают привычку к веществу, необходимость увеличивать дозу и физическую зависимость, выражающуюся в абстинентном синдроме. Психоактивные вещества являются ядами, приводящими к деградации мозга, снижению интеллекта и памяти, а также к психическим расстройствам, схожим с шизофренией.

Употребление наркотиков повреждает печень, вызывает цирроз и истощение сердечной мышцы, снижая иммунитет. Использование общих шприцев увеличивает риск заражения гепатитом, сифилисом и ВИЧ.

Большинство наркоманов – молодые люди до 35 лет, которые начинают употреблять наркотики «за компанию» или для борьбы с проблемами. Наркомания приводит к утрате социальных контактов и интереса к жизни, а также к быстрой гибели, что увеличивает смертность среди молодежи.

Неделя информирования о важности физической активности
С 16 по 22 июня 2025 года проходит Неделя информирования о важности физической активности. Это отличный повод напомнить, насколько движение важно для здоровья, настроения и качества жизни.
Регулярные физические нагрузки:
– Укрепляют сердце и сосуды, снижая риск инфарктов и инсультов.
– Поддерживают здоровый вес и ускоряют обмен веществ.
– Улучшают настроение благодаря выработке эндорфинов.
– Повышают энергию и снижают усталость.
– Укрепляют кости и мышцы, предотвращая возрастные изменения.
– Улучшают сон и помогают бороться со стрессом.
Для того, чтобы добавить больше движения в свою жизнь, необязательно истязать себя в спортзале – даже небольшие изменения дадут результат:
●Ходьба (прогулки, отказ от лифта, пешие маршруты).
●Велосипед вместо машины на короткие дистанции.
●Домашние тренировки (йога, зарядка, упражнения с весом тела).
●Активный отдых (плавание, танцы, игры на свежем воздухе).
●Для поддержания здоровья достаточно:
●150 минут умеренной активности (ходьба, плавание) или
●75 минут интенсивной нагрузки (бег, кардиотренировки) в неделю.
Главное – найти то, что нравится, и сделать движение привычкой!
Давайте проведем эту неделю активно!

С 9 по 15 июня 2025 года в России пройдет Неделя отказа от зависимостей, организованная Министерством здравоохранения в рамках проекта «Продолжительная и активная жизнь». Основная цель мероприятия — привлечь внимание к проблемам вредных привычек и помочь людям избавиться от них.

Зависимость — это потребность, которая может быть как психологической, так и физиологической. Примеры зависимостей: употребление алкоголя, наркотиков, табакокурение, игровая и интернет-зависимости, пищевые расстройства.

Наиболее распространенные и опасные зависимости — это алкоголь, табак и наркотики. Алкоголь вызывает более 200 заболеваний, включая гипертонию, инфаркт и рак. Никотин также вреден, и мифы о его безопасности являются дезинформацией. Наркомания приводит к разрушению личности и преждевременной смерти.

Чтобы отказаться от зависимостей, необходимо пройти три этапа:

1. Осознание — принятие решения о прекращении вредной привычки.
2. Ломка — период, в который могут возникнуть трудности; рекомендуется обратиться за помощью к специалистам.
3. Восстановление здоровья — положительный эффект от отказа проявляется постепенно, и для полного очищения организма может потребоваться от 1 месяца до 1 года.

Важно помнить, что отказаться от вредных привычек никогда не поздно. Положительные привычки, такие как спорт, правильное питание и режим дня, способствуют улучшению здоровья и качества жизни.

Сохранение здоровья детей — одна из основных задач государственной политики
Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.
В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые ранговые
места занимают болезни органов дыхания, органов пищеварения, болезни глаза и его
придаточного аппарата, травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия
внешних причин, болезни нервной системы и болезни костно-мышечной системы и
соединительной ткани.
В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний в
Российской Федерации проводится пренатальный и неонатальный скрининги, которые
позволяют своевременно диагностировать заболевания, начать лечение.
Особое внимание государства уделяется категории детей, страдающих редкими
(орфанными) заболеваниями, приводящими к ранней инвалидизации и сокращению
продолжительности жизни.
Также подростки злоупотребляют алкоголем, табачными изделиями, электронными
сигаретами, в связи с чем важно повышать их осведомленность о вреде для здоровья и
преимуществах здорового образа жизни (ЗОЖ). Ведение ЗОЖ — важнейшее условие
сохранения здоровья детей.
Воспитание здорового образа жизни детей и подростков — одна из основных
задач, которые встают сегодня перед родителями. Его формированием
занимается также и школа, однако решающая роль принадлежит, в первую
очередь, семье.
Здоровый образ жизни школьника включает:
— правильное питание;
— занятие физическими упражнениями;
— закаливание;
— соблюдение режима дня;
— соблюдение норм гигиены;
— отказ от вредных привычек.
Сегодня вопросами сохранения и укрепления здоровья людей в России уделяется
особое внимание, и они включены в приоритетный национальный проект «Здоровье».
Одним из главных факторов процветания нации является здоровая семья, где
формируются полезные привычки и отвергаются вредные. Первые впечатления у ребенка
черпаются из домашнего быта. Ребенок видит, воспринимает, старается подражать, и это
действие у него закрепляется независимо от его неокрепшей воли. Выработанные с годами
в семье привычки, традиции, образ жизни, отношение к своему здоровью и здоровью
окружающих переносятся ребенком во взрослую жизнь и во вновь созданную семью. Если
взрослые научат детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое

здоровье, если они будут личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то
только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и
развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически.

С 26 мая по 1 июня 2025 года в России пройдет Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному дню без табака 31 мая. Цель — информировать о вреде курения, поддержать желающих бросить и пропагандировать здоровый образ жизни.

Курение — одна из основных причин предотвратимых заболеваний и смертей. Каждый год умирает более 8 миллионов человек из-за табака. В России это 15-20% всех смертей. Табачный дым содержит более 7000 химических веществ, многие из которых опасны.

Курение ведет к онкологическим заболеваниям, сердечно-сосудистым патологиям и хроническим болезням легких. Вот как можно бросить курить:

1. Обратитесь к врачу — в поликлиниках есть кабинеты отказа от курения.
2. Используйте мобильные приложения и горячие линии (8-800-200-0-200).
3. Избегайте триггеров — уберите сигареты и измените привычки.
4. Занимайтесь спортом и правильно питайтесь.

Уже через 20 минут после последней сигареты начинается восстановление. За год риск инфаркта снижается вдвое, а за 5-15 лет вероятность инсульта и рака легких приближается к уровню некурящих.

Присоединяйтесь к Неделе отказа от табака! Если курите — попробуйте бросить хотя бы на эту неделю. Если не курите — поддержите тех, кто решил. Здоровое будущее начинается с вас! 😎