Неделя сохранения здоровья легких

Эффективные методы восстановления

• Дыхательные практики: Диафрагмальное дыхание (глубокий вдох носом и медленный выдох через сложенные губы) и дренажная гимнастика улучшают вентиляцию и помогают очистить дыхательные пути.
• Физическая активность: Кардиотренировки (бег, плавание, спортивная ходьба или езда на велосипеде) увеличивают объем легких и укрепляют дыхательные мышцы.
• Прогулки на свежем воздухе: Пребывание в хвойном или смешанном лесу насыщает организм кислородом и очищает бронхи благодаря природным фитонцидам.

Отказ от курения: Полное прекращение курения и избегание пассивного дыма запускают естественные механизмы регенерации легочной ткани.

Питание и вода

• Ешьте больше овощей, фруктов и зелени.
• Уберите из меню фастфуд и жирную еду.
• Пейте чистую воду в течение дня.

Движение

• Ходите пешком не менее 30 минут в день.
• Делайте зарядку по утрам.
• Вставайте и разминайтесь каждый час, если у вас сидячая работа.

Сон и отдых

• Спите по 7–8 часов в сутки.
• Ложитесь спать в одно и то же время.
• Меньше пользуйтесь телефоном перед сном.
• Защита от грязи и пыли:

Старайтесь меньше находиться в задымленных местах, используйте маску при работе с бытовой химией или красками.

Для здоровья и восстановления легких важны сразу несколько витаминов, каждый из которых выполняет свою задачу. 

• Витамин А (ретинол): Восстанавливает слизистые оболочки дыхательных путей и питает легочную ткань.
• Витамин С (аскорбиновая кислота): Защищает клетки от повреждений и укрепляет иммунитет.
• Витамин Е (токоферол): Защищает легкие от окислительного стресса и помогает восстановиться после болезней.
• Витамин D: Поддерживает работу иммунной системы и снижает риск хронических воспалений.

Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья

Безопасность пациентов – это основополагающий принцип оказания медицинской помощи.

Цель Всемирного дня безопасности пациентов – повышение глобальной осведомленности о безопасности пациентов и поощрение международной солидарности в действиях, направленных на повышение безопасности пациентов и снижение вреда для пациентов во всем мире, как профессионального сообщества, так и самих пациентов, их родственников, различных организаций, представляющих интересы пациентов.

Не навреди!

Сохранение здоровья населения является одним из основных направлений деятельности любой страны как залог стабильности и благополучия общества и национальной безопасности государства в целом. Безопасность оказания медицинской помощи базируется на гарантии отсутствия предотвратимого вреда и постоянном снижении допустимого вреда жизни и здоровью пациентов, медицинских работников, окружающей среде при осуществлении медицинской деятельности.

Один из старейших принципов медицины с глубокой древности – «Не навреди!». Медицинская помощь не должна причинять ущерб пациенту, однако любой вид, форма и условия оказания медицинской помощи всегда сопровождаются определенными рисками для пациента. Наиболее уязвимы в этом плане роженицы и новорожденные, дети, пожилые люди, пациенты с тяжелыми заболеваниями, пациенты, подвергающиеся инвазивным медицинским манипуляциям, трансплантации органов и т.п.

Как пациенту повысить свою безопасность

Говорите правду: честно рассказывайте врачу о своих симптомах, аллергиях и принимаемых лекарствах.

Задавайте вопросы: не бойтесь уточнять диагноз, название препаратов и возможные риски лечения.

Сообщайте об изменениях: сразу предупреждайте медицинский персонал, если вам стало хуже или появились побочные эффекты.

Участвуйте в процессе: внимательно читайте рекомендации и следуйте плану лечения

Соблюдайте гигиену и поддерживайте здоровый образ жизни

• Мойте руки перед едой, после посещения туалета и контакта с больными людьми.
• Регулярно занимайтесь физической активностью.
• Следите за питанием и весом.
• Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости

С 07 по 13 сентября 2026 года Минздрав России проводит Неделю сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости (в честь Дня трезвости 11 сентября).

Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия.

По данным Росстата, число умерших от причин смерти, только лишь непосредственно связанных с алкоголем, составило 47,3 тыс. человек в 2022 г., из них более 70% –население в трудоспособных возрастах. Стоит отметить, что названный показатель не включает еще большую часть смертей, косвенно связанных с алкоголем, таких как некоторые кардиомиопатии, аритмии, отдельные формы рака, болезни печени.

Алкоголизм – это пристрастие к употреблению алкоголя, вызванное психической и физической зависимостью, наносящее вред здоровью. Вредное воздействие алкоголя сказывается на всех органах и системах человеческого организма (нервной, кровеносной, пищеварительной, репродуктивной, дыхательной).

Одним из действенных методов борьбы с алкоголизмом, является профилактика. Специалисты выделяют первичную, вторичную и третичную профилактику алкоголизма.

Первичная профилактика – направлена на предупреждение заболевания. Профилактические мероприятия направлены в основном на работу с молодежной средой и включают в себя различные лекции и беседы о вреде алкоголя, последствиях его употребления на организм.

Вторичная профилактика – направлена на зависимых от алкоголя людей. В основе профилактических методов лежит эффективная психотерапевтическая помощь, которая позволяет разобраться с причинами пьянства и научиться справляться с любой жизненной ситуацией, не прибегая к алкоголю.

Третичная профилактика – направлена на тех, кто прошел длительную программу реабилитации и освободился от пагубного пристрастия.

Сегодня в России для борьбы с алкоголизмом применяются различные прогрессивные методы лечения и реабилитации. Первым шагом к здоровому образу жизни является осознание больным наличия проблемы и желание от нее избавиться. Лечение алкоголизма проводится в комплексе и включает в себя ряд медикаментозную, психотерапевтическую и восстановительную терапию.

Берегите себя и своих близких!

Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

С 28 августа по 3 сентября в стране объявлена неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

В последнее время всё больше людей понимают: здоровье – самое ценное в жизни. Помочь сохранить здоровье, бодрость духа и физическую активность на долгие годы поможет здоровый образ жизни.

Воспитывать бережное отношение к здоровью и приобщать к культуре здорового образа жизни нужно с детства. Дети интересуются увлечениями родителей, охотно перенимают привычки близких взрослых, поэтому личный пример – лучше всякой морали. Здоровье ребёнка во многом зависит от здоровья мамы и папы, традиций, обычаев и благополучия семьи.

Основные составляющие ЗОЖ для детей:

• Полноценный сон – залог хорошего настроения и самочувствия. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки – 8-9 часов.
• Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться. Половина детского рациона должна состоять их некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, цветная капуста, брокколи, морковь, шпинат, бобовые). Четверть рациона – крахмалосодержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.). Оставшаяся часть – это нежирное мясо или рыба. Добавьте к этому фрукты и молочные продукты и получите хорошо сбалансированный рацион для ребёнка.
• Физическая активность для детей крайне важна. Прогулки на свежем воздухе вдали от шумных и загазованных улиц – ежедневная потребность здорового ребёнка. А спортивные тренировки помогут в формировании мышечного корсета и хорошей осанки, укрепят кости и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
• Основными причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс. Если ребёнку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. А положительные мысли улучшают гормональный фон и укрепляют иммунитет.
• Как и взрослым, детям и подросткам тоже рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.

Родителям крайне важно не только проводить с детьми и подростками беседы о необходимости ведения ЗОЖ, но и собственным примером мотивировать их к ведению ЗОЖ: летом устраивать регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, ходить в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – кататься на санках, коньках, лыжах.

Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. В рационе питания детей должны быть только натуральные продукты, без химических добавок, нужно больше употреблять свежих фруктов и овощей. Все это поможет укрепить иммунитет  и защитить от разных инфекций.

Помните: здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны!

С 24 августа по 30 августа 2026 года проходит Неделя популяризации активных видов спорта

Это важная инициатива, направленная на укрепление здоровья граждан и пропаганду ценностей активного образа жизни среди жителей.

Спорт – это не просто увлечение или хобби, это основа физического и морального здоровья нации. Активный образ жизни воспитывает силу духа, выносливость и волю к победе.

Регулярные физические нагрузки укрепляют организм комплексно. Они являются надёжной защитой от многих болезней: укрепляют сердце и сосуды, поддерживают здоровье опорно-двигательного аппарата, помогают контролировать вес и снижают риск развития диабета. Кроме того, спорт помогает противостоять стрессу, улучшает настроение и повышает качество жизни в целом.

Сильный и здоровый человек – это опора семьи, общества и страны. Именно поэтому развитие физической культуры является важной задачей для укрепления здоровья наших граждан.

            Каким видам спорта стоит уделить внимание?

Наиболее полезными и доступными для людей разного возраста и уровня подготовки являются:

• Ходьба и бег – простые и эффективные виды кардионагрузки, укрепляющие организм.
• Плавание – идеальный вид спорта для развития мышц и улучшения работы дыхательной системы без нагрузки на суставы.
• Велоспорт – отличная тренировка для сердца и ног, а также возможность проводить время на свежем воздухе.
• Командные виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол) – развивают не только тело, но и чувство товарищества, умение работать вместе.
• Воркаут и фитнес – направлены на развитие силы и выносливости, доступны каждому.

Главное – выбрать занятие по душе, чтобы спорт приносил не только пользу, но и радость.

            Сделай шаг к здоровью!

Сделайте физическую активность неотъемлемой частью жизни. Начните с малого – ежедневная прогулка, утренняя зарядка или активный отдых с семьей уже станут важным вкладом в ваше здоровье.

            Помните: закаляя тело, мы закаляем дух. Сильные и здоровые люди – основа сильной страны.

С 17 по 23 августа 2026 года проходит Неделя отказа от алкоголя

С 17 по 23 августа 2026 года проходит Неделя отказа от алкоголя – важная инициатива, направленная на повышение осведомленности о вреде алкоголя и популяризацию здорового образа жизни.

            Почему такие акции важны?  

            Профилактика зависимостей

Регулярное употребление алкоголя, даже в небольших дозах, может привести к формированию зависимости. Неделя отказа от спиртного – отличная возможность проверить свои привычки и осознанно подойти к вопросу здоровья.

            Снижение риска хронических заболеваний  

Алкоголь негативно влияет на печень, сердце, сосуды, нервную систему и повышает риск развития онкологии. Даже временный отказ помогает организму восстановиться.

            Улучшение психического состояния  

Алкоголь часто маскирует стресс, но не решает проблему. Отказ от него способствует ясности мышления, снижению тревожности и улучшению эмоционального фона.

            Финансовая выгода  

Отказ от спиртного позволяет сэкономить значительные средства, которые можно направить на спорт, путешествия или другие полезные активности.

            Личный пример для окружающих  

Осознанный выбор трезвого образа жизни вдохновляет близких, особенно детей и подростков, формируя здоровые привычки в семье и обществе.

            Как поддержать акцию?  

• Замените алкоголь полезными напитками – водой, свежевыжатыми соками, травяными чаями или безалкогольными коктейлями.
• Займитесь спортом – даже небольшая физическая активность (ходьба, плавание, йога) улучшает самочувствие.
• Найдите альтернативные способы отдыха – чтение, творчество, прогулки на природе или общение без спиртного.

Что дает отказ от алкоголя?  

• Через 7 дней: улучшается сон, повышается энергия, нормализуется работа ЖКТ.

• Через 14 дней: снижается уровень тревожности, улучшается состояние кожи.
• Через месяц: укрепляется иммунитет, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

            Преимущества здорового образа жизни  

            Отказ от алкоголя – это не просто временная акция, а возможность пересмотреть свои привычки и сделать выбор в пользу долгой, активной и полноценной жизни.

• Физическое здоровье становится крепче, снижается риск серьезных заболеваний.

• Психическое состояние стабилизируется – появляется больше сил и мотивации.
• Качество жизни повышается: улучшаются отношения, продуктивность и самоощущение.

            Присоединяйтесь к Неделе отказа от алкоголя и откройте для себя новые возможности здоровой жизни!

Расширенная диспансеризация участникам СВО

Уважаемые ветераны боевых действий – участники специальной военной операции, проживающие на территории Балахнинского муниципального округа!

Приглашаем Вас пройти расширенную диспансеризацию и профилактический осмотр, которые проводятся в нашей больнице

Проведение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров ветеранам боевых действий – участникам СВО осуществляется  врачами – специалистами и методов обследования с учетом полученных травм и повреждений в соответствии с положением п. 21 «Порядка проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения», утвержденного приказом Министерства здравоохранения России от 27.04.2021 г. №404н.

            Также в рамках проведения диспансеризации ветеранов боевых действий – участникам СВО предусмотрена обязательная консультация медицинского психолога на базе  Нижегородского областного неврологического госпиталя ветеранов войн по адресу: г.Н.Новгород, пер.Гоголя, 9а.

Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: берегите сердце ❤️

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности в мире. Современный ритм жизни — стресс, сидячая работа, нездоровое питание — значительно увеличивает риски.

Чем опасны инфекции для сердца?

Любые бактерии и вирусы вырабатывают токсины, которые могут поражать сердечную мышцу.

Особенно опасны:

• вирус гриппа — может вызвать миокардит (воспаление сердечной мышцы) или перикардит (воспаление оболочки сердца)

• стрептококковая инфекция — также даёт осложнения на сердце

Симптомы осложнений: боль в груди, одышка, аритмия, слабость.

Главный враг сердца — гиподинамия

Долгое сидение за столом и недостаток движения ослабляют сердечно-сосудистую систему.

Что делать?

• Больше двигаться

• Укреплять сердце умеренной активностью

• Повышать выносливость организма

Физическая активность — лучший друг сердца 🏃

Умеренные регулярные нагрузки помогают:

• укрепить сердечную мышцу

• снизить артериальное давление

• повысить уровень полезного холестерина (HDL)

• уменьшить риск инфарктов и инсультов

5 важных правил для здоровья сердца ✅

1. 30 минут движения ежедневно — ходьба пешком вместо лифта или транспорта.

2. Овощи и фрукты каждый день — добавляйте их к каждому приёму пищи.

3. Сон 7–8 часов — недосып повышает риск гипертонии.

4. Меньше экранов, больше живого общения — стресс снижает уровень серотонина.

5. Пейте воду — обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце.

Какой спорт полезен для сердца?

Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом!

• Ходьба — 30–40 минут в день в комфортном темпе. Скандинавские палки добавят нагрузки без переутомления.

• Плавание — 2–3 раза в неделю по 20–30 минут. Вода мягко тренирует сердце и снижает нагрузку на суставы.

• Йога и растяжка — улучшают гибкость, дыхание и кровообращение.

• Велосипед или ролики — если вы уверенно держите равновесие.

Здоровье сердца зависит не от интенсивности, а от регулярности и разумного подхода. Даже утренняя зарядка или прогулка в парке — уже надёжная защита от болезней.

Берегите себя! Откажитесь от вредных привычек и ведите здоровый образ жизни. Ваше сердце скажет вам спасибо. ❤️💪